ダイエット日記1日目

こんにちは。アイギスの平山です。

最近(実は前からですが)太ってきたし、こないだの健康診断で「肥満症」と書かれてしまったので、ここは思い切ってダイエットに挑戦します!

ただし、私はご飯や麺類が大好きなので、流行りの糖質制限ダイエットは行いません。(「食べたいものを我慢するのはストレスなので体に悪い!」が私の持論です)

そこで考えだした痩せる(ボディメーク)方法は以下のとおりです。

①階段を極力使う(今は朝の通勤のみ階段)
②電車で席が空いても座らない(今は空いたら座る)
③睡眠時間を1日6時間取る(今は3時間くらい)
④3日に1回筋トレする(今は全くしてない)

きっと多いはずです。30半ばを過ぎ体型がヤバいけど、食事制限なんて絶対ヤダ!って人。私もそのうちの一人です。ここは私がダイエット(ボディメーク)に成功して、私と同じ心境の皆さんの励みになりたいと思います。

平山のスペック※2018.06.18現在

性別
年齢 36歳
身長 171cm
体重 80.7kg
体脂肪率 25.2%
体年齢 47歳←😭

では、では応援よろしくお願いします。

やってやるぞー!

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