ダイエット日記2日目

今日はワールドカップで予想外に日本が勝ちました!
大迫選手が素晴らしかったです。

と、本題のダイエット(ボディーメイク)ですが、ひとつ達成できなかったことが。。。
睡眠時間です。昨日寝たのは、3:30分ごろで起きたのは7:30。今日は1:00までには寝たいと思います。

あと、昨日は意識しなかったんですが、私はすんごい姿勢が悪いです。自分で言うのもなんですが、気持ち悪いくらい姿勢が悪いです。なので、せめて歩いているときくらいは意識して背中を伸ばすようにします。
あと、ご飯もなるべくよく噛んで食べたいと思います。(ご飯を口いっぱいにして食べるのが好きなので、我慢していると思わない程度に頑張ります)

2018.06.19現在

体重 79.9kg
体脂肪率 24.6%
体年齢 46歳

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