8月10日に行った筋トレの影響でまだ体が筋肉痛でおもうように動かない。
まだ、あまり効果が無いと思ったのだが、一応体重計に乗ってみた。
体重87.7Kg。体脂肪率39.6％。・・・まぁまぁ改善していることに衝撃を受け筋トレを行いたくなったが、ここはこらえて体を休めることにした。たぶん明日も筋肉痛は収まらないと思われるので、次回の筋トレは8月14日になりそう。
ちにみに、夜ご飯の「おかわり」は70Kgを切るまで禁止することにしたのだが、これが意外と辛い。
2020.08.10 ダイエット日誌 1
久しぶりに乗った体重計に驚愕した。
なんと、体重は自己最高の89.1Kg。体脂肪率は40.4%。体年齢64歳。・・・体重の増加にも驚いたが、体脂肪率は今まで30%程度（←それでも肥満だが・・・。）だったので正直ショックを受けた。。。ちなみに、今まで体年齢は40代といったところだった。
もう、このままでは死ぬな。と感じるまでに悪化した数値を見て私はダイエットの決意をした。
ということで、とりあえず腕立て、腹筋、スクワットを行った。