2020.08.10　ダイエット日誌　1

久しぶりに乗った体重計に驚愕した。

なんと、体重は自己最高の89.1Kg。体脂肪率は40.4%。体年齢64歳。・・・体重の増加にも驚いたが、体脂肪率は今まで30%程度（←それでも肥満だが・・・。）だったので正直ショックを受けた。。。ちなみに、今まで体年齢は40代といったところだった。

もう、このままでは死ぬな。と感じるまでに悪化した数値を見て私はダイエットの決意をした。

ということで、とりあえず腕立て、腹筋、スクワットを行った。