2020.08.30 ダイエット日誌 5

ダイエットを実施してから3週間。

体重:85.7Kg

体脂肪率:40.4%

体年齢:62歳

少しですが体重が減ってきました。

先週から以下のポイントで食事にも気を使うようになりました。
1. 全く食べていなかった、朝ごはんもバナナと牛乳だけは食べるようにしている。
2. 食事の最初は野菜から食べ、ご飯とみそ汁を最後に食べる。
3. 1日の摂取カロリーが2,000kcalを超えないように注意する。
4. サラダを食べる。

この調子で頑張りたいと思います!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です