2020.08.30　ダイエット日誌　5

ダイエットを実施してから3週間。

体重：85.7Kg

体脂肪率：40.4％

体年齢：62歳

少しですが体重が減ってきました。

先週から以下のポイントで食事にも気を使うようになりました。
1. 全く食べていなかった、朝ごはんもバナナと牛乳だけは食べるようにしている。
2. 食事の最初は野菜から食べ、ご飯とみそ汁を最後に食べる。
3. 1日の摂取カロリーが2,000kcalを超えないように注意する。
4. サラダを食べる。

この調子で頑張りたいと思います！